ドンキホーテとかで売っている腹筋ローラー。
買ってみました。
これを使うときの注意点は「はじめはひざをついてトレーニングをする」という点。
というのは腹筋ローラーは非常に高負荷なトレーニング
そのため怪我をするリスクも非常に高いです。
はじめは欲張らず、ひざをついた状態で回数をこなしてください
慣れてきたら、前屈からスタートしても良いと思います。
また、伸びた状態で腰をそらないこと。
腰を痛めます。
高負荷トレーニングだけに、腹筋バキバキにしたい人にはお勧め。
腹筋ローラー試してみました。